这个世界上从来不缺白手起家的人，而且大部分成功者，这一路走来，都经历过低谷和面对过无数困境，才能取得如今的成就。

学会社交送礼

如果一个人经常给你送些礼物，不一定贵重，但却很有诚意。而另一个人从来不给你送礼，你会对谁上心？

社交送礼是门艺术，这个艺术不仅仅局限于职场，在生活中也是如此。

去同事、朋友家做客，手里一定要拎点东西，不要空手去。

别人帮了你的忙，哪怕是个不起眼的小忙，也会学会发个红包或者买杯奶茶感谢

学会自律 非常重要

想做到非常难。但想要走好运，再难也得逼自己去尝试一下。如果你事业停滞不前，想要寻找一个新的副业，拓展新的就业方向，那不如放弃游戏、拒绝一些无效社交，开始在业余时间潜心钻研副业技能，给自己时间，才能成就更好的自己。

最差也让自己培养一个能坚持下来的运动项目，散步、跑步、健身、瑜伽、游泳都行。

坚持下来，你的身体自然会给你最好的回报，少进医院，从某种意义上来说就等同于赚了很大一笔钱。

学会反思与复盘

金无足赤，人无完人，每个人都会有自己的缺点，想要进步，那就得直面自己的缺点，找到它并改正，才能走向成功。

最好找到自己不足的方法就是复盘，如果你做不到天天复盘自己，那就一个月或者半年复盘自己一下。看看这段时间自己做了些什么，有些什么成就，如何获得的这些成就，还有哪些需要改进的地方。

如果半年你都没有任何成就，也没学到什么新的东西，那说明你一直在原地踏步，甚至是逆水行舟，不进则退。

这样的复盘会让你产生危机感，逼自己开始想办法提升自己。

一个身体棒棒、又懂得自律学会学习新技能的人，好运还会远吗？

培养精、气、神！

“炁”是构成世间万物最根本最原始的能量，它看不着摸不着没有具体的形态，我们却能在身体、生活和世间中感知到它的存在流动。

如四季变换，春季，万物生机勃勃，迸发出强大的生命能量；夏季，万物生机旺盛，生命能量达到巅峰并开始由盛转衰；秋季，万木凋零，生命能量衰弱；冬季则天寒地冻，万物生机封藏，待到春来再次萌发，“炁”作为一种能量流循环往复，生生不息。

固本培元、还精补脑

“养精”我们就要修炼“先天之精”（生殖之精），摄取“后天之精”（五谷营养），稳“元炁”，壮大“元炁”，提高“元炁”的质，这样头脑也会自然而然清醒明智。

忌熬夜

夜晚本是恢复身体能量的时间，熬夜只会多消耗掉身体能量，到了第二天人体能量不足自然无法支撑起身体的运作，所以很多人熬夜后白天精神不佳，脑子转的慢，做事效率低。

道家认为在晚21：00~早上3：00之间休息最好，因为此时间为一日之冬，主藏，冬不修养生息则生机不足，会导致春夏不长。

睡觉也要注意几个事项。首先要保证房间空气清新，环境安静，避免放置过多电器干扰身体，其次睡觉要静心，心无杂念，呼吸自然，睡前心绪过多只会增加大脑负担，让身体得不到放松。

炼精化气，炼气化神

“精”盛则“气”足。气足，呼吸顺畅，血液流动快，热气旺，抵御阴邪能力强，不易生病，从而精神好思维敏捷活跃；气虚，呼吸短促，血液不畅，阳气不足，身体寒凉，身体机能弱，精神力不足，思维慢，做事不易持久。

所以身体虚弱者建议先固本培元，将身体调理好，“精”才能化为“气”。

炼气离不开运动

运动能使我们更清晰地感知到“气”，让我们知道“劲”怎么使，“人之生，气之聚也”，“气”与身体完美契合，爆发出巨大的生命力，生生不息。

人运动身体就会受到损伤。但人体有自愈功能，每一次运动后的肌肉撕裂恢复都将使肉体更加强健。

我们运动要掌握好“度”，人体自愈是有极限的，过度运动只会给身体带来不可磨灭的损伤。

比如运动不能过于劳累，很多人认为大汗淋漓，直到累得动不了才算运动。这样只会呼吸紊乱，“气”乱窜，给身体带来负担，所以运动需要循序渐进，及时休息，尤其是久不运动者微微出汗即可。

运动需要一个好的身体状态和精神状态。饥饿，疲乏，困倦，熬夜后，房事后，都不适合运动，强行运动会耗损“元炁”伤身。情绪不佳、有心事状态下运动注意力不集中，运动效果不好且容易受伤。

炼气离不开呼吸吐纳

世间呼吸吐纳法多种多样，建议大家要练一定找身边修炼多年经验丰富且没出现问题的人跟练，呼吸法一旦形成改变极难，有不少人就因方法不对修出岔子来的，所以不可随意自行尝试。

目前运动健身最常见的呼吸法是腹式呼吸法，腹式呼吸法可以提高肺活量，改善肠胃。吸气时轻轻扩张腹肌，尽量吸得越深越好，腹部会鼓起，呼气时再将肌肉收缩，腹部向内收。

这是在运动中使用的呼吸法，大家在不运动状态下自然呼吸即可。

腹式呼吸法是通过横膈膜运动带动胸腔充分呼吸，吸气时横膈膜下降，将脏器挤压至下方，气息进来肚子就会膨胀；吐气时，横膈膜上升，挤压肺底部，可以吐出较多积压在肺部的二氧化碳。要注意吐气记得腹部内收，不要偷懒。

修心养神

“神”指“心”，也就是指人的思维活动和精神力。充盈的“气”能支撑起“神”的统领。气足神旺，人会思维敏捷，易开智，敢想敢做，只要静心筹划就能干成大事。气虚神弱，人往往会力不从心。

心藏神，“养神”就是修心。常说“劳神伤身”，人的思考要耗散“精”“气”，所以要少动妄念，少听，不被“丝竹之乱耳”，少看，不被“乱花渐欲迷人眼”。少受诱惑，静下来修心，摒弃杂念，顺其自然，滋养神智。

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