经筋在肌体的作用地位

经筋，即人体筋肉系统之缩称。同经脉名称相对应。包含十二经筋、十二经别及十二皮部。以十二经筋为核心，它是总括人体全身皮肤、肌肉、肌腱、筋膜、韧带等的有机联体结构，并与经脉结成“筋与脉并为系”的有机联体，是机体的生物活性的庞大器官。发挥“联缀百骸”、“维络周身”，维护机体形体整体统一，护脏固腑，保证躯体正常活动等功能作用。

经筋的生理功能、病因病理、经筋病变、治疗法则及施治方法等。中医古代的经筋学，初步构成诊与疗的古代经筋疗法模式，古人对十二经筋循行图，经筋疗法，以十二经筋为其核心，十二皮部是其中的重要组成部分。至于十二经别，理应作为十二经脉体系的成分，但从《内经》所述的

“筋与脉并为系”，及经别从四肢别出、重合于颈项头面之肌筋溪谷，本疗法将十二经别划归经筋范畴加以应用。形成十二经筋、十二经别及十二皮部的经筋体系。

经筋系统结构阐解

经筋属于十二经脉的皮肉筋腱系统组织结构，包括十二经筋、十二经别、十二皮部三个部分。十二经筋与十二经脉，皆纵行于机体，途经所过的方向和部位与经脉大体一致;但经筋循行皆起于四肢末端指爪，上行至颈项，终于头面，与经脉的循行方向不尽相同。十二经别包含于十二经筋范围以内，由十二经脉别出的支脉组为体系，循行于机体深层，由四肢深入内脏而后出走头颈，成为阴经同阳经表里配偶关系之间的中途联系通路，起到出入离合的作用。十二皮部，是十二经筋在机体皮表的结构系统，按经筋循行途径所属区域划分，含皮部及腠理的组织结构，处在机体的最浅层。其功能主要是外以“应天之道”，内以“调和五脏六腑”。

十二经筋阐解

十二经筋是属于十二经脉的筋肉系统，是十二经脉之气结聚散络于筋肉间、相互关联的循行体系。其主要作用，是约束骨骼，调控关节的屈伸活动,以保持人体正常的运动功能，经筋学从经皆有筋、筋皆有病、病各有治的经筋认识，到十二经筋的构成、循行起止及循经部位、病因病理、诊疗法则等。

十二经筋的组成十二经筋由手足三阴三阳的经筋 

经筋疗法，通过研究腹部“缓筋”，建立起对它的查灶及消灶疗法;对腰腿痛、腹痛以及不明原因之下肢软瘫等,具有特殊疗效。

十二经筋起止及筋结表

经筋名称起始部位 中途筋法. 终点筋结 .

手太阴~拇指 鱼际 .肘中 肩前 缺盆、胸里 .

手少阴~小指 豆骨 .肘内 胸中 .

手厥阴~中指 肘内侧. 腋下 贲(膈) .

手太阳~小指腕肱内上髁……腋下完骨头角、下颌.

手阳明~次指 腕 肘外 肩禺 .鼻旁 .

手少阳~无名指 腕 肘 目外眦…… 舌本 头角 .

足太阴~拇趾 内踝 .膝胫内髁. 股骨 胁.脐部 .

足少阴~足小趾. 足跟. 胫内髁. 阴器 .枕骨 .

足厥阴~足拇趾 .足内踝.胫内髁 .阴器 .

足太阳~足小趾.足外踝.膝国臀肩.禺完骨.舌鼻、枕骨、

足少阳 ~足无名趾.足外踝.膝伏兔.缺盆.鼻旁.目外眦.

足阳明~足中三趾 .足背膝. 髀区 .缺盆 .耳鼻 .

12经筋对亚健康的影响及调理方法

在中医理论中，人体健康的维持与12经筋的平衡状态息息相关。当我们处于亚健康状态时，常常是12经筋的某种不平衡所导致。因此，了解12经筋的功能，以及如何通过调理它们来改善亚健康状态，对我们维护自身健康具有重要意义。

一、什么是12经筋？

12经筋是人体经络系统的重要组成部分，它们与12经脉紧密相连，负责传输气血，濡养脏腑器官，维持人体的正常生理功能。每一经筋都对应着相应的脏腑，影响着我们身体的各个层面。

二、12经筋与亚健康的关系

当人体处于亚健康状态时，往往是因为12经筋中的某一经或者某几经出现了失衡。这种失衡可能表现为经筋的挛缩、僵硬、疼痛或者无力等。这些症状不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的心理状态，使我们感到疲劳、无精打采、情绪低落等。

三、如何通过调理12经筋改善亚健康？

1. 拉伸和按摩：对紧张或者挛缩的经筋进行拉伸和按摩，可以缓解疼痛，放松肌肉，促进气血流通。例如，对肩颈部的经筋进行拉伸和按摩，可以有效缓解肩颈疼痛和僵硬感。

2. 针灸和艾灸：通过刺激相应的穴位，可以调和经筋的气血，达到治疗亚健康的目的。例如，对脾胃经的穴位进行针灸或者艾灸，可以改善食欲不振、消化不良等问题。

3. 运动和健身：适当的运动和健身可以帮助我们放松身心，促进气血流通，调和经筋。例如，太极拳、八段锦等传统健身方法就是通过调理人体经筋来达到锻炼身体和内心的效果。

4. 饮食调理：合理搭配饮食，摄取充足的营养素，可以濡养经筋，增强身体免疫力。例如，多食用富含胶原蛋白的食物，可以帮助濡养关节和肌腱，改善关节僵硬等问题。

5. 情绪管理：保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，有助于调和人体气机，使气血流通顺畅，从而改善亚健康状态。例如，通过冥想、瑜伽等方法来放松身心，调整情绪。

6. 起居有常：保持规律的作息时间，充足的睡眠和休息，可以帮助我们恢复体力，调和经筋。

四、总结

调理12经筋对于改善亚健康状态具有显著的效果。通过拉伸和按摩、针灸和艾灸、运动和健身、饮食调理、情绪管理和起居有常等方法，我们可以有效地调和人体经筋，恢复气血流通，改善亚健康状态。同时，我们还应该注意预防亚健康的发生，保持健康的生活方式，从而更好地维护自身健康。

国家级非物质文化遗产，罗氏正骨法。罗堂中柔筋正骨推拿术能帮助我们的亚健康身体快速恢复健康平衡。

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